Speedy, corredor popular...

Esta semana he salido 5 días a correr, y la verdad es que me he sentido bastante a gusto y creo que ha sido buen entrenamiento, al menos para un novato como yo: - Lunes: como el domingo había hecho los 10K de Getxo, salí a rodar suave (como comento en el post anterior): 8,5 km. a 6'15" min/km. - Martes: descanso - Miércoles: 5 km. "a fuego" (por encima de 170 ppm, con una punta de 189). Ritmo 5'15" aprox., teniendo en cuenta que hay una buena cuesta de ida y de vuelta, contento. Luego un par de km. más de enfriamiento. - Jueves: 6,7 km. suaves, a unos 6'00" min/km. - Viernes: descanso - Sábado: 10 km. en 1 hora clavada. - Domingo: otros 5 km. "a fuego". Ritmo 5'02" aprox. con el mismo recorrido que el miércoles. La punta de pulsaciones ha sido un pelín más baja, 183, y la media también un poquito más baja. Total, unos 36 kms., con pocos dolores de esos que me suelen clavar al suelo. Mañana empieza una nueva seman

Tras el "palo" de Colindres decidí apuntarme a otra carrera de 10K en Getxo, con recorrido por el paseo marítimo y la vía paralela por carretera y bicicarril. La organización de esta carrera fue nefasta, el recorrido estaba sin acotar ni cortar debidamente, y tenías que ir evitando coches, autobuses, bicicletas y patinadores, aparte de mucha gente que había salido a pasear al sol del buen día de primavera. Menos de 100 inscritos auguraban que el nivel iba a ser alto, y confiaba en unirme a algún grupo de lentorros como yo. Sin embargo, empecé bien y me quedé a medias entre los penúltimos y los últimos, a ritmo suave pero exigente (la primera parte era un poco en subida). Total que tras el km. 3 llega el maldito dolor del tibial anterior izquierdo, empiezo a arrastrar el pie y la pierna, me cogen los del grupo del "autobús de cola", y a sufrir. Me uno a una mujer mayor que va a ritmo muy bajo hasta pasado el km. 5 (30'15"), el dolor parece que va bajan

26 grados y ni gota de viento, unido a un mal momento de forma han hecho de los 10k de Colindres un infierno para mí. Al menos he conseguido acabar, en 1h00'30". Escribiré más ya en casa.