Speedy, corredor popular...

Unos 1200 corredores ha habido hoy en la Gasteizko HerriKrossa. De la empresa también nos hemos juntado unos cuantos para la foto de rigor, equipados para que lo vean nuestros "patrocinadores". Como tengo que rodar para preparar la media, he hecho 6 kms. antes de la salida suaves, y ya he visto que hoy "no carburaba bien". Debo estar incubando un catarro o algo. En carrera he intentado ir a ritmo de la media (5'15"), y de hecho lo he conseguido (5'13"), pero altísimo de pulsaciones y con la pierna arrastrando, precisamente por ir tan quemado. Por lo menos he sumado 15 kms. hoy, porque llevo 2 semanitas con sólo 4 salidas en total... CLASIFICACIÓN

Como cuenta la leyenda sobre los judíos y su huida por el desierto durante 40 días (y 40 noches), hoy faltan 40 días de tránsito por el desierto -de asfalto- hasta llegar al final del reto invernal de este año: bajar de 1h50' en los 21097 metros de la Media de Vitoria . Con el programa orientativo que saqué del Smartcoach de Runners , me salen 4 entrenamientos semanales (con alguna excepción como esta semana, que me perdonan un día), de los cuales dos días son de rodaje suave, un día más duro con 8-10 km. metiendo 5-6 a ritmos altos, y un día de rodaje largo (domingo), que va in crescendo empezando por 10 km. y metiendo 18 km. la semana previa a la carrera. El ritmo medio para llegar a 1h50' es de -exactamente- 5' 12,8"/km. Lógicamente no es fácil llevar el mismo ritmo desde el principio hasta el final, pero en mi caso ocurre que si empiezo a 5'12, en el km. 4-5 tendría que parar a estirar porque la pata izquierda habría dicho 'basta'. En su lugar, d

Menuda "manta" de agua cayó el domingo en Vitoria, desde 5 minutos antes de comenzar la carrera hasta prácticamente el final de la misma. Unos 800 locos nos reunimos en la calle Dato para la Gasteiz Hiria, que va por la 15ª edición, aunque para mí era la primera. Un recorrido con cierta dificultad, puesto que había que subir hasta Armentia por Portal de Lasarte, y oh sorpresa, llegados arriba, al pueblo de Armentia, giramos a la izquierda en diagonal por el bosque de Armentia, donde la lluvia había formado numerosos charcos, una fuerte bajada con piedras, delicada. Mi objetivo era hacer un rodaje, rapidillo eso sí, pero sin objetivo de marca. Sin embargo, y a pesar de salir tranquilo no siguiendo a la "jauría desenfrenada" y con el atasco inicial, el primer km. pita en 5'17", y el 2º en 5'10". De pulsaciones ni idea, porque el pulsómetro se volvió loco momentos antes de la salida, y me marcaba más de 200ppm.. al final me salió una media de 219