Semana de entrenamiento prometedora

Esta semana he salido 5 días a correr, y la verdad es que me he sentido bastante a gusto y creo que ha sido buen entrenamiento, al menos para un novato como yo:

- Lunes: como el domingo había hecho los 10K de Getxo, salí a rodar suave (como comento en el post anterior): 8,5 km. a 6'15" min/km.

- Martes: descanso

- Miércoles: 5 km. "a fuego" (por encima de 170 ppm, con una punta de 189). Ritmo 5'15" aprox., teniendo en cuenta que hay una buena cuesta de ida y de vuelta, contento. Luego un par de km. más de enfriamiento.

- Jueves: 6,7 km. suaves, a unos 6'00" min/km.

- Viernes: descanso

- Sábado: 10 km. en 1 hora clavada.

- Domingo: otros 5 km. "a fuego". Ritmo 5'02" aprox. con el mismo recorrido que el miércoles. La punta de pulsaciones ha sido un pelín más baja, 183, y la media también un poquito más baja.

Total, unos 36 kms., con pocos dolores de esos que me suelen clavar al suelo.

Mañana empieza una nueva semana, el plan es hacer 4 días en total con 3 de rodaje largo y 1 de rodaje corto-rápido.

Ya quedan menos de 2 semanas para la MMF.

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